Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2015
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2518 kcal
|
Gord: 90,54g | Prot: 187,60g | Carbs: 178,39g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Almoço: Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. Jantar: 365 Organic Quinoa with Vegetables, Chicken Wing, Baked or Broiled Swordfish. Lanches/Outros: Beer, Light Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|