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Uiuiui, was ist denn hier los? Nach der 2-Stunden-Zumba-Dance-Party gestern und mit einigem Muskelkater hatte ich eher eine Zunahme erwartet. Es hat SO Spaß gemacht, und ich hab ohne Zwicken im Rücken oder Luftnot komplett durchgehalten, und über 1000 Kalorien verbrannt. Abends haben wir schön gegrillt und ich konnte mit gutem Gewissen den sonst zu kalorienreichen Grillkäse genießen. Was für ein schöner Lohn, Anfang Januar wäre das undenkbar gewesen, überhaupt 15 Minuten durchzuhalten.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Gord: 78,03g | Prot: 70,96g | Carbs: 144,86g.
Café da Manhã: Viba Nougat Creme Zartbitter, Gutfleisch Rindersalami, Hartgekochtes Ei, Milch 1,5%, Penny Markt Laekkergarden, Honig, REWE Zwiebelmettwurst, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen. Almoço: Milch 1,5%, Farmersland Eisdessert Erdbeere. Jantar: Krone Fisch Räucherlachs, Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Heimatgut Kichererbsenchips Tzatziki, Riegelein Osterhase. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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