Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2024
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60,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 33,58g | Prot: 101,74g | Carbs: 159,38g.
Café da Manhã: Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Brócolis Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrovb
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