Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2024
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66,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 85,62g | Prot: 81,13g | Carbs: 275,92g.
Café da Manhã: 물 (병), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 켈로그사 첵스초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 농심 신라면. Jantar: 물 (병), CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Lanches/Outros: 허쉬 녹차 초코바, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutos, 걷기_14000회 - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 35 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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