|
Chegando aos poucos na minha meta e chegando lá,novas serão trasadas 💪
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Gord: 40,25g | Prot: 93,38g | Carbs: 170,49g.
Café da Manhã: Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral), Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Ovomaltine Flocos Crocantes, Itambé Leite Desnatado , Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Nestlé Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Banana Pacovan, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Desnatado , Body Shape Whey Bolic Blend. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Corrida - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucianamamartins12
|