Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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62,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2473 kcal
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Gord: 82,98g | Prot: 181,44g | Carbs: 186,45g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Rye Bread, Bacon, Corned Beef Sandwich, Bananas. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Chicken Wing. Lanches/Outros: Pears, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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