Mit dem Gewicht sind nun offiziell 30 Kilo weg. Und wenn man so drüber nachdenkt, dann ist es total surreal, dass man das mal jeden Tag zusätzlich mit sich rumgeschleppt hat. Ich meine kein Wunder, dass die Treppe mein Endgegner war, ich bei kleinster Anstrengung geschwitzt habe und unsere steile Straße hoch zu laufen nur mit mehreren Pausen ging. Dann mal weiter im Text... Jetzt hole ich mir erstmal die 89 und dann wird das Ziel angepasst. ☺️
90,6 kg Perdidos até agora: 30 kg.    Ainda faltam: 10,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1537 kcal Gord: 49,10g | Prot: 56,50g | Carbs: 215,61g.   Café da Manhã: Apfel, Banane. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Viva Vital Gemüse Frikadelle. Jantar: Actimel Multifrucht, Döner Kebab. Lanches/Outros: Pom-Bär Original, Toffifee Toffifee. mais...
Perdendo 5,6 kg por Semana

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Comentários 
Einfach nur Hut ab 🎩 Dir weiterhin alles Gute 🙋 
11 abr 24 por membro: sommermaus
herzlichen glückwunsch das du 30 kg los geworden bist. super Leistung. 👍 Mit der Zeit merkt man wirklich was für eine große last die ganzen extra Polster sind. Schön das du gute Beispiele aus dem Alltag hast, um zu sehen was sich verbessert hast. Finde das ist eine super Motivation zum dran bleiben.😁 Dir noch viel (weiteren) Erfolg. 
11 abr 24 por membro: Haru:]
Super 👏👍🍀🫶 
11 abr 24 por membro: jachta
Glückwunsch! Was für eine tolle Leistung. 
11 abr 24 por membro: MaryLovesChocolate
Wow 🥳🌹 
11 abr 24 por membro: Ritamine__
👍😊 
11 abr 24 por membro: Tessa!1960
Glückwunsch! Das wird mir immer bewusst, wenn ich eine 5-Kilo-Hantel in der Hand habe. 6 davon waren rund um die Uhr an meinem ganzen Körper verteilt... Die restlichen Hanteln schaffst du auch noch😊 
11 abr 24 por membro: MaxKraft
🥳🥳🥳 Klasse 👍🏾👍🏾👍🏾 
11 abr 24 por membro: nöhöhöhö
Super! 🎉👍🏻🍀 
11 abr 24 por membro: 📚 MrsLP
Oh ja kann ich gut mitreden...aber 30kg is nix für mich ich, hab das dreifache und mehr mit rumgeschleppt...ist voll die Erleichterung wieder im zweistelligem zu sein...hab auch auf der Treppe gekeucht, Pausen machen müssen und mit Krücken laufen...vom Klamotten anziehen fang ich erst gar nicht an, war Spitzensport 😂🤣  
11 abr 24 por membro: Shin Tifu
Sehr gut 😉🥳 
11 abr 24 por membro: Nicole250876
Was für eine wahnsinnige Leistung. soooooo bewundernswert, dass du das geschafft hast. Schon verrückt, wenn man sich das verlorene Gewicht in Form von Milchtüten, Mehlpackungen, Kartoffelsäcke usw. vorstellt 🙈 
11 abr 24 por membro: Dani#321
Ziel anpassen und eventuell ETB auch? (wenn das länger nicht mehr gemacht wurde) -30 kg!!! Hut ab!!🙊🥳🥳🥳💪🏻💪🏻 
11 abr 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Oh wie klasse! Das freut mich sehr für dich! Ich bin auch 1,58 m groß. Kannst du mir noch verraten wie du es geschafft hast? Kalorien wie hoch? Das ist bei mir echt eine Herausforderung und ich weiß bis heute nicht was exakt richtig wäre. Danke schon mal  
11 abr 24 por membro: Elli goes fit
Super gemacht, herzlichen Glückwunsch! 👏🏻🤩🍀🥳🎉🎊 
11 abr 24 por membro: Chocoholic85
Glückwunsch 💐 Du bist wirklich sehr eisern und diszipliniert.Da kann ich mir ne Scheibe abschneiden 👍👍🤗 
11 abr 24 por membro: willivogel21
Wuhu herzlichen Glückwunsch !!!! Ich weiß genau wie du dich fühlst ! Mein Höchstgewicht war nach der Geburt meiner Tochter 115 Kilo und ich frage mich heute auch wie ich das geschafft habe im Alltag. Aber so wissen wir auch wo wir nie wieder hin wollen !!! Genies es !  
11 abr 24 por membro: Unbekanntxy
Herzlichen Glückwunsch 💪 🥳 ... das mit der " aus der puste " kenne ich nur zu gut 🤭 30kg Wahnsinn...ich Kämpfe noch ein wenig weiter...die ist sehr nah,aber ein harter Kampf 😰 
11 abr 24 por membro: Chlejabe
Oh toll, das ist ja super. Jetzt schnell das Ziel anpassen sonst droht Jojo. 
11 abr 24 por membro: Ralf2511
Wow 👀 30kg, dass ist wirklich super. 👍 Herzlichen Glückwunsch dazu. 😀 
11 abr 24 por membro: Lolli-1

     
 

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