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Schwankung größtenteils wieder weg, die nächsten 3 Tage sollen bewegungstechnisch wieder Vorzeigetage werden, solange ich noch krankgeschrieben bin und das Wetter toll ist.
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88,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 33,29g | Prot: 84,78g | Carbs: 200,85g.
Café da Manhã: Gefrorene Blaubeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Milch 1,5%, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Almoço: Kerrygold Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren). Jantar: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aubergine, Rote Paprika, Tomaten, Gekochter Mangold. Lanches/Outros: Hartgekochtes Ei, Schoenenberger Topvital Möhre-Mango, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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