Jornal de moko 13, 05 abr 24

Yesterday workouts:
20 min yoga
30 min treadmill walk/jog
30 min strength training total body
79,9 kg Perdidos até agora: 7,7 kg.    Ainda faltam: 14,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1950 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
Perdendo 2,2 kg por Semana

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Comentários 
busy day, great work 
05 abr 24 por membro: ObeseToBeast123
Thanks! I was feeling empowered because of some excellent work achievements. ☺️ 
05 abr 24 por membro: moko 13
Awesome job. Keep going! 
05 abr 24 por membro: travfourr
You go girl 💪 great work😊 
05 abr 24 por membro: Windy Day
Great Moko, I need to add yoga too, I used to really love it. 
05 abr 24 por membro: Brenn_2024
Nice work 
05 abr 24 por membro: RobHendershot
Way to go! 
05 abr 24 por membro: StormsGirl
Aloha Monica 🤗 Hatha Yoga was/is my favorite. I'm trying to find a trainer for weights so I don't accidentally get hurt. FYI: any person who doesn't treat you with respect and kindness ... is NOT WORTH YOUR TIME! 😉 🤗  
06 abr 24 por membro: Livin_Breezy
Awesome 
06 abr 24 por membro: ddrudd
Thanks all! Hey Breezy! I haven’t tried out any Hatha yet but will have to look into it. I hear you about the weights. I get a little scared of injury but mainly because I’m getting old. Never really lift anything that would cause concern but someday!! lol Thanks for the kind words. They mean a lot to me. ☺️ 
06 abr 24 por membro: moko 13
Monica, take care of you 🤗 and any time you may reach out by sending a PM.  
06 abr 24 por membro: Livin_Breezy
Nice workout! I need to try yoga! 
07 abr 24 por membro: Diana 1234
Nice work! 
07 abr 24 por membro: LaineAndTheDog98

     
 

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