|
Muscle up
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Gord: 73,10g | Prot: 106,90g | Carbs: 146,50g.
Café da Manhã: L'oven Fresh Whole Grains 12 Grain Bread, Kirkwood Breaded Chicken Breast Fillets, Calavo Guacamole Single Serve, Season's Choice Hash Brown Patties, Coffee, Extra Virgin Olive Oil. Almoço: Baked or Broiled Fish, Kroger Beef Flank Steak. Jantar: White Rice, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Vegetable Spring Roll, Smithfield Boneless Pork Shoulder Butt Roast, Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns. mais...
|
|
2845 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Dirigir - 44 minutos, Cozinhar - 6 horas, Descansar - 8 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mountainman2
|