Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Gord: 94,30g | Prot: 116,99g | Carbs: 255,87g.
Café da Manhã: 물 (병), 김치볶음, 백설 카놀라유, 두부, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 파리바게트 정통 우유식빵. Jantar: 물 (병), 소주 참이슬 후레쉬, 테라 테라, 쌈장, 양배추, 쌈무, 무생채, 마늘, 막국수, 족발, 떡국. Lanches/Outros: 코카콜라 파워에이드 제로, 코피코 커피사탕, 카누 카누 다크로스트 미니, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
걷기_5000보 - 50 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 8 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 32 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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