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Se não tem fome, não come.
Água, muita água.
Comida de verdade é a melhor opção.
Desistir nunca.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Gord: 48,30g | Prot: 98,31g | Carbs: 271,82g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. mais...
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635 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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