Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2024
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 25,78g | Prot: 78,67g | Carbs: 181,08g.
Café da Manhã: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Mamão Formosa, Pão Francês, Ovo (Inteiro). Almoço: Chuchu Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: +Mu Whey Baunilha, Nude Leite de Aveia, Jasmine Granola Castanhas e Cacau, Banana Prata. Lanches/Outros: Coqueiro Patê de Atum , Pão Francês. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
musculação leve - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandamir
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