Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2024
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1070 kcal
|
Gord: 36,81g | Prot: 77,34g | Carbs: 103,91g.
Café da Manhã: Boombar Protein Cookie Coconut, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сливки 20%, Рис Вареный, Котлета Куриная. Jantar: Глобус Батон Традиционный, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Рис Вареный, Апельсин. mais...
|
|
1984 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ага, 7 кг прилетело. Вполне ожидаемый откат. Несколько месяцев никакой дисциплины.Безобразие это прекращать пора.😎
02 abr 24 por membro: Оксана стройнеет
|
А рост какой у вас? Я тоже 70 кг с лишним но ростом 159 см 😟
02 abr 24 por membro: ramzes291186
|
У меня 164 ( вроде😁) Надо ещë разок измериться
02 abr 24 por membro: Оксана стройнеет
|
Вы же знаете как правильно рассчитать нужныйиеам вес? Рост минус 100. Мой рост 164, значит весить должна 64 кг.
02 abr 24 por membro: Оксана стройнеет
|
02 abr 24 por membro: YuryP65
|
Я вешу сколько «должна)157 см/55 кг,а хочется 53-52
02 abr 24 por membro: Kapelka86
|
Kapelka86 Таня, ты "вся" восстановилась после болючести? Если ДА - посмотри на свой пресс! Если НЕТ - "не тАрАпИсЯ"! Всё будет!
02 abr 24 por membro: YuryP65
|
Юрий,добрый вечер! 2 дня не пью гормоны и живу, а так 2 недели как овощ с давлением 80/58 и дикой головной болью. Завтра выпью и посмотрим. Пресс сегодня постеснялся показаться в зеркале 😎
02 abr 24 por membro: Kapelka86
|
Kapelka86 Таня с таким давлением (80/58) - мне котЭ таскал-бы еду к постели... Восстановления! Ну ты знаешь мою призказку про торопиться... Вообще, я тебя - ХВАЛЮ!!!
02 abr 24 por membro: YuryP65
|
... сча Оксана нас "лопатой" по ягодичной отмудохает! 😁😁😁
02 abr 24 por membro: YuryP65
|
По хребту лопатой для бодрости 😆😆😆😆😆
02 abr 24 por membro: Kapelka86
|
02 abr 24 por membro: Оксана стройнеет
|
Рост -105 будет идеальный вес. А у меня давление 70/50 и 80/60 всю жизнь, худеть и работать и рожать дважды кс не помешало 🙈 но иногда упадок сил бывает и всё делаю через силу.
02 abr 24 por membro: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Mоkkо 🌷Всë равно наши с Вами варианты примерны.😊 Идеально воспользоваться калькулятором ИМТ и рассчитать свой ндекс массы тела, а дальше разбираться что с этим делать.
03 abr 24 por membro: Оксана стройнеет
|
Калькуляторы тоже не точны) нужно пробовать. И искать то, что подойдет именно вам. Но 1700кк это много при любом весе. Это не про быстрое похудение а по 100г в сутки вас я так понимаю не устроит)) так вот снижайте кк по тихоньку и смотрите на результат ))
03 abr 24 por membro: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оксана стройнеет
|