Jornal de alexzeix6, 31 mar 24

De vuelta con nuevos objetivos.

En este tiempo de ausencia total no he hecho nada nuevo más allá de currar como un cab.., entrenar las veces que he podido (3-4 veces/semana, a veces 5 o 6 veces) y, sobre todo, comer bastante regular, tirando a mal. Como consecuencia he subido algo de peso.

Ahora la idea es comer mejor y ser más constante. Iré posteando de vez en cuando mis comidas y mis progresos.
89,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2890 kcal Gord: 95,74g | Prot: 142,00g | Carbs: 357,58g.   Café da Manhã: HSN Sports Evowhey, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Fresas, Mercadona Copos de Avena , Puleva Leche sin Lactosa Semidesnatada. Almoço: Chocolate, Lotus Galletas Caramelizadas, Puleva Leche sin Lactosa Semidesnatada, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Crema de Calabacín , Pechuga de Pavo. Jantar: Alipende Crema 100% Cacahuete, Fresas, Huevo Frito, Patata Cruda, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lanches/Outros: La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Pan Blanco, Queso Manchego. mais...
peso estável

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venga!! todos juntos  
31 mar 24 por membro: Carmenhuelva

     
 

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