Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2015
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Gord: 145,92g | Prot: 128,33g | Carbs: 62,93g.
Café da Manhã: Mexerica, Peito de Frango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes. Jantar: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon, Crioulo Queijo Minas Padrão. Lanches/Outros: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renan Oliveira Neves
|