|
Wahnsinn, es geht endlich ein paar hundert Gramm weiter nach unten nach wieder fast einer Woche Stillstand. Dienstag und gestern auf einiges verzichtet, weil mir wegen grippalem Infekt der Hals bei jedem Schlucken weh tut als ob ich Scherben esse, viel Joghurt, Quark, Gemüse gegessen und daher trotzdem satt gewesen. Die 10kg-Marke ist geknackt! Noch 300g bis zum dritten Ziel für März, Halbzeit, aber selbst wenns dann Anfang April wird ist das okay.
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1231 kcal
|
Gord: 34,79g | Prot: 70,45g | Carbs: 148,84g.
Café da Manhã: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Almoço: Cucina Parmesan , 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen, Bofrost Italienisches Pfannengemüse. Jantar: Beste Ernte Letscho, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Frosta Reis Hähnchen Pfanne. Lanches/Outros: Milch 1,5%. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|