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Perdi 1,4 kg na minha primeira semana de dieta! To focando no déficit calorico mas ao me monitorar com o q eu como, acabou q eu não tenho sentido fome, então não está sendo um processo difícil. Ontem mesmo comi um cup noodles pq era o q tinha pra almoço e um mini calzone q minha irmã comprou pra mim, e ainda assim a balança desceu!
Já to vendo mudança no corpo, agora que consigo de fato me ver no espelho, até algumas medidas diminuíram:
Alto estômago 85,5 - - - - - 83
Cintura 93,5 - - - - - 92
Pochete. 100 - - - - - 99,5
To muito feliz com os resultados até agora, espero continuar motivada para atingir meus objetivos!!
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84,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Gord: 17,75g | Prot: 56,46g | Carbs: 132,57g.
Almoço: Vagem Cozida, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Pão de Açúcar Uramaki Skin, Makis Place Uramaki Salmão, Sushiaki Hossomaki de Kani, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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