Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
|
88 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2728 kcal
|
Gord: 82,91g | Prot: 209,50g | Carbs: 286,13g.
Café da Manhã: Probiótica 3 Whey Protein, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Jantar: Olé Milho Verde, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lanches/Outros: Lacta Bis, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Bis. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dan RJ
|