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dois finais de semana comendo de tudo sem controle, depois quando conta as calorias do que comeu no app vem o peso na consciência. esse excesso mesmo voltando pra dieta ainda demora uns 3 dias pra regredir. melhor ter disciplina e cometer apenas pequenas transgressões. 😊👍
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Gord: 76,75g | Prot: 146,03g | Carbs: 110,97g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe Empanado Frito, Swift Camarão Empanado, Camarão. Jantar: Danone Iogurte Yopro 25g Morango, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Abacate, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
O importante é tirar lições dessas situações. Talvez, seja preferível ir mais devagar do que ter que dar passos para trás. Só que tem horas que iremos andar em círculo mesmo e demorará um pouquinho para voltar a seguir em frente. No fundo, o processo é complexo! Por mais que a fórmula seja simples: ingerir menos do que gasta. Há tantas variáveis no meio do caminho, que prosseguir já é uma conquista! Em suma, final de semana é complicado passar ileso é para celebrar!
27 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Histórico de Peso de jiuitapema
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