Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2024
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62,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Gord: 27,40g | Prot: 143,78g | Carbs: 159,82g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Danone Iogurte de Coco. Almoço: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango. Jantar: Repolho, Peito de Frango, Macarrão. Lanches/Outros: Espartanos Whey 100%, Black Skull Creatina. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrovb
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