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Entrei nesse aplicativo para contralar minha dieta de forma mais eficiente pois decidir desde de março de 2023 mudar meus hábitos e eliminar de uma vez.por todas o sobrepeso que tenho há pelo menos 15 anos .Há quase 3 anos e meio entrei na menopausa já vindo de uma depressão que já sofria algum tempo que nem eu mesma sei precizar. Bem a como se dizia a roda girou e tudo mudou a depressão se foi mesmo nesse meio tempo tendo perdas como a do meu paizinho querido mas algo mudou e hoje sou outra que cuido da alimentação faço tividades físicas que eu já gostava mas tinha largado a um bom tempo. Assim espero sinceramente não maia voltar de onde eu sai que sei que foi com auxílio de meu Deus que hoje estou bem e ficarei cada dia melhor 🙏💪. Aqui deixo um pedacinho muito pequeno de minha vida que sirva como incentivo para aquelas mulheres que estão entrando na menopausa ou já estão nela .O tempo passou mas nunca é tarde pra começar uma nova vida 😉☺️🙃🙏💪
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62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 39,10g | Prot: 88,23g | Carbs: 157,32g.
Café da Manhã: Café, Café, Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. Almoço: Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Dona Benta Macarrão Parafuso . Jantar: Verde Campo Natural Whey Chocolate 26G, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Président Queijo Prato, Pão Francês. Lanches/Outros: São Braz Granola, Yoki Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Body Shape Whey Bolic Blend. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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