Jornal de Siegels, 23 mar 24

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
65,0 kg Perdidos até agora: 1,7 kg.    Ainda faltam: 1,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1764 kcal Gord: 36,96g | Prot: 108,06g | Carbs: 240,45g.   Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Costco Fried Mozzarella Cheese Stick, Trader Joe's Tahini Sauce, Pita Bread, Beef Meatballs, Potato Croquettes, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, Beef Shish Kabob with Vegetables. Jantar: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Sushi. Lanches/Outros: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . mais...
1746 kcal Exercício: Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
Perdendo 1,9 kg por Semana

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