|
Aumentei o peso em 400g, mas acredito que tenha sido de massa magra, pois algumas medidas diminuiram. Bem, daqui a 3 semanas terei uma consulta médica onde farei a bioimpedância. Aí sim, terei certeza se houve um ajuste corporal. Bom dia e bom final de semana! 🌻
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Gord: 56,08g | Prot: 92,20g | Carbs: 213,74g.
Café da Manhã: Toblerone Toblerone Dark, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Almoço: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape. Jantar: Viva Vida Tomate Grape, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|