Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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110 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Gord: 67,53g | Prot: 85,04g | Carbs: 194,37g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Tambaqui Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Banana. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Estou muito feliz de retornar a dieta e já consegui perder 5kg vamos em frente a meta é-25
21 mar 24 por membro: AdrianoGusmão
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Que maravilha Adriano, resultado excelente! Mantenha esse foco, todo seu esforço valerá muito a pena! Boa sorte na sua jornada!
21 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Histórico de Peso de AdrianoGusmão
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