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62kg foi um susto bom 😅 voltei a perder peso depois de ficar parada 20 dias por uma lesão. Voltando às atividades o corpo respondendo mais rápido 🙃
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62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 43,16g | Prot: 103,35g | Carbs: 158,21g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Integral, Quatá Queijo de Coalho. Almoço: Tambaú Goiabada, Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Nescau Achocolatado, Itambé Leite Desnatado , Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Granola, Yoki Aveia em Flocos, Body Shape Whey Bolic Blend, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Itambé Leite Desnatado , Body Shape Whey Bolic Blend, Banana Pacovan. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianamamartins12
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