Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2350 kcal
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Gord: 88,22g | Prot: 77,61g | Carbs: 375,32g.
Café da Manhã: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Almoço: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 오뜨 치즈, Post 단백질바, 파리바게트 카푸치노. Jantar: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Lanches/Outros: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 제스프리 그린키위, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, 걷기_5000보 - 50 minutos, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 42 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 23 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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