Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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82 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 60,22g | Prot: 49,00g | Carbs: 148,42g.
Café da Manhã: Halls Bala Halls, Pão Torrado, Ovo Mexido. Almoço: Laranjas, Cenouras, Sadia Almôndegas de Carne , Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lacta Bis (7g), Biscoito de Queijo, Salgadinho de Festa. Lanches/Outros: Kigoma Biscoito Delícia. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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