Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
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68,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1041 kcal
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Gord: 40,26g | Prot: 58,76g | Carbs: 108,61g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Tapioca de Queijo. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Jantar: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango. Lanches/Outros: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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