Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Gord: 86,11g | Prot: 146,18g | Carbs: 218,61g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Almoço: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Fruit Salad, Not Your Average Joe's Ahi Tuna Salad. Jantar: Brown Rice, Real Appeal Paleo Chinese Eggplant in Garlic Sauce, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Pork Egg Foo Yung, Ventera Ranch Chinese Style BBQ Pork Ribs. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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