Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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63 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Gord: 55,38g | Prot: 80,33g | Carbs: 181,00g.
Café da Manhã: Banana da Terra, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Guanabara Bife de Res a Milanesa, Arroz Parboilizado Cozido, Máximo Feijão Preto. Jantar: Mamão Formosa, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Coqueiro Patê de Atum , Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Yoki Aveia em Flocos, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Banana Pacovan. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Voltando a correr depois de lesão ritimo lento mas muito feliz ☺️
13 mar 24 por membro: lucianamamartins12
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Histórico de Peso de lucianamamartins12
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