|
Так,моя цель: 1) отказаться от сладостей (с сахаром),протеиновые б/с только один раз в день максимум,2) есть поменьше хлеба НА 2 НЕДЕЛИ.Почему именно на столько?Отвечу-когда не ешь что либо 2 недели,отвыкаешь от этого продукта и потом вовсе можешь забыть и отвязаться,уже отказывалась в том году,но было ошибкой меня сладким угощать,ну не суть,реально работает.Цель есть,дело начинается с завтрашнего дня (14.03.24)
|
43,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
722 kcal
|
Gord: 29,40g | Prot: 43,35g | Carbs: 71,12g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком. Almoço: Петелинка Куриное Филе, Пятерочка Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, FitnesShock Protein Brownie Pistachio , Магнит Сыр Маасдам, Махеевъ Томатная Паста без Крахмала. Jantar: Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Пятерочка Банан, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Петелинка Куриное Филе, Махеевъ Томатная Паста без Крахмала, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lanches/Outros: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Простоквашино Кефир 2,5%, Lit Energy Энергетик Zero Sugar . mais...
|
peso estável
|