Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3058 kcal
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Gord: 68,39g | Prot: 189,27g | Carbs: 430,38g.
Café da Manhã: Café, Batata Doce Cozida, Kiwi, activia, aveia, banana. Almoço: Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Naturale Suco de Laranja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Dymatize Nutrition Caseína, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce Cozida, Albumina, Aveia, Banana Nanica, whey protein, creatina, dextrose. mais...
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3294 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elliot Willians
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