Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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96,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Gord: 52,77g | Prot: 111,66g | Carbs: 263,01g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Cafezinho. Almoço: Vagem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Moqueca de Peixe, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Camponesa Doce de Leite, Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Cafezinho. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas e 1 minuto, Caminhadas - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luciano Vieira Gonzaga
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