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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240311
체중 67.2kg > +1.5kg
체지방 10.3kg(15.3%) > 0.4kg
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2800 kcal
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Gord: 118,31g | Prot: 97,42g | Carbs: 401,89g.
Café da Manhã: 물 (병), 햇반 현미쌀밥, 달걀, 노브랜드 라면한그릇, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 크라운 참크래커, 오성물산 크리스피 허니눈꽃 쌀과자, Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, 오리온 오뜨 쇼콜라. Jantar: 물 (병), 백설 카놀라유, 달걀, 풀무원 크고 단단한 두부, CJ 현미쌀밥, 풀무원 크고 단단한 두부, 백설 마파두부덮밥소스. Lanches/Outros: 파리바게트 카푸치노, 홈플러스 감자칩, 썬푸드 파래말이 두부과자, 허쉬 쿠키앤크림바. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, 걷기_5000보 - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Compra do Supermercado - 2 horas e 53 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 27 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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