Jornal de lettygaylor, 01 jun 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015

65,7 kg Perdidos até agora: 61,3 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 01 junho 2015:

1528 kcal

Gord: 43,28g | Prot: 71,13g | Carbs: 217,92g. Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Almoço: T. Marzetti's Croutons Caesar Large Cut, Marketside Fresh Spinach, Carrots, Celery, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Salsa, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Water. Jantar: Snickers Mini Ice Cream Bars, Lemon Juice, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Guacamole III, Salsa, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mini Cheeseburger Pies, Water. Lanches/Outros: Spangler Dum Dum Pops, Simply Balanced Strawberry Fruit Strip, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Weight Watchers Salted Caramel Brownie Bliss, Kellogg's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. mais...

2359 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Pilates - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Ler - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...

peso estável