Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2024
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Gord: 75,32g | Prot: 158,65g | Carbs: 130,40g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Abacaxi, Friboi Fraldinha Assada, Sadia Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Costela Bovina, Zilio Farofa Caseira , Uncle Ben's Risoto de Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Batata. Jantar: Vigor Viv Coalhada, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Generic Labs 100% Whey. Lanches/Outros: Torta de Limão com Merengues, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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