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Glatt 2x gewogen, weil ichs kaum glauben konnte. Das geht jetzt schneller als erhofft, was toll ist, kommt jedoch mit einem großen roten Ausrufezeichen. Gestern Mittag bin ich umgekippt, Kreislauf hat versagt. Ich hatte wirklich Angst, das ist mir noch nie passiert trotz bekanntem niedrigem Blutdruck und regelmäßigem Schwindel. Extremer Stress, Schlafmangel, keine ruhigen Zeiten um vernünftig zu essen und ehrlicherweise für die Belastung aktuell wohl auch zu wenig gegessen mit um die 1400 Kalorien. Ich achte jetzt drauf, meinen ETB von 1600 an Wochentagen auch zu erreichen. Heute lasse ich es ruhig angehen auf Arbeit, dann ruft ja das lange Wochenende.
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90,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 73,64g | Prot: 92,35g | Carbs: 117,66g.
Café da Manhã: Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Almoço: Berida Norwegischer Räucherlachs , Gut Bartenhof Bacon, Tomaten, Gekochtes Ei. Jantar: Kühne Rotkohl das Original, Bratensoße, Rinderroulade. Lanches/Outros: Kinder Bueno, Yogurette Blaubeere, Milch 1,5%. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Fitbit - 23 horas e 24 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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