Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2024
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81 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 24,38g | Prot: 126,61g | Carbs: 148,10g.
Almoço: Naturale Suco de Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Nat Filezinho Sassami. Jantar: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Ovo, Pão Francês, Snickers Mousse de Maracujá. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nat Peito de Frango Desfiado, Tirolez Queijo Mussarela, Pão Francês, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fran.avl92
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