Jornal de Dani#321, 05 mar 24

Wow Dani.. Trotz die Schokolade du hast es geschafft 😅 Glückwunsch 🎊🎉 

Guten Morgen Tush, ja, ich staune selbst darüber. Ich denke mal, dass das zeigt was ich anscheinend vor FS und Essen tracken alles unkontrolliert in mich reingestopft habe. 🙈😂. Mit "gesund" und vernünftiger essen geht sogar ein Schokoladenausrutscher... 

Glückwunsch 🌼  

Guten Morgen fellow Frühaufsteherin 😄.. Ja du hast recht😊 Trainierst du auch oder? Vielleicht es hat auch geholfen.. 

supi 🌞🍀💪 

Tush...Krafttraining habe ich leider erst einmal geschafft seit ich bei FS bin. Was ich begonnen habe ist ca. 4 mal pro Woche 45 Min. walken. Eigentlich bin ich aber Fan von 2-3 mal pro Woche Krafttraining. Ich hoffe, dass ich das wieder regelmäßig einbauen kann. Fotos von dir im Studio sind da definitiv motivierend. 

Das ist super- 45 min walken👏🏻👏🏻 Und ja, Krafttraining wird bestimmt noch mehr helfen.. Danke dir ☺️.. ich war kein Morgenmensch früher und hat immer Probleme morgens aufzustehen.. aber es ist jetzt 26 Tage dass ich jeden Tag (auch Wochenende) um 4:30 aufstehe und fahre nach Fitnessstudio.. Natürlich nehme ich Pause auch😄 aber statt Krafttraining gehe ich auf dem Laufband.. Die letzte 12 kg jetzt😄💪🏼 

Tush...ich habe ganz arg großen Respekt davor, was du leistest 👍. Ich stehe zwar morgens früh auf aber dann hänge ich sehr "gammelig" unter einer kuscheligen Decke auf dem Sofa herum...mit groooooßer Kaffeetasse in der Hand. Aufstehen und gleich Sport...krass🏆😎💪 

Bei mir ohne erste Kaffee geht gar nicht😄 Ich trinke meine erste (ohne milch ohne zucker) und dann los auf Mcfit😄😄 

*nach Mcfit.. (sorry kein Nativ Deutschsprecher)😂 

☕👍  

Super! 🙌 

Finde beides gut und wichtig👍, aber ich mache meist mehr Ausdauer- als Krafttraining.😆 

Liebe Rose...in meinen schlanken Zeiten habe ich gemerkt, dass ich mit viel Cardio zwar schnell abnehme aber dann unschön "ausgemerkelt" aussehe. Es hat dann Wunder bewirkt, als ich mit Kalorienüberschuss Krafttraining gemacht habe und dadurch schön definierte "aufgepolsterte" Körperproportionen bekam. Davon bin ich jetzt natürlich weit weg und mit Kalorienüberschuss jetzt noch Muskeln unter meinen Speck zu packen ist natürlich Quatsch 🤣. Trotzdem bin ich auch im Abnehmmodus/Kaloriendefizit totaler Fan von Krafttraining...muss ich unbedingt zeitlich wieder auf die Reihe bekommen. 

Da hast Du vollkommen Recht, danke für diesen Hinweis. Ich mag auch etwas "schön geformte" Aufpolsterung lieber, als zu dünn auszusehen (was durch Laufen wirklich relativ schnell gehen kann). Danke. 🙂👍 

Dir auch Danke zurück. Du hast überall immer sehr tolle, hilfreiche Kommentare. 👍 

Das freut mich. :))