Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2015
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3799 kcal
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Gord: 122,92g | Prot: 256,24g | Carbs: 406,19g.
Café da Manhã: Gullón Vitaday Crocant Chocolate, Royal Gelatina de Melancia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Alface, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Ovo Escalfado, Chouriços, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas Cozidas. Lanches/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral, Royal Gelatina de Melancia, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Danone Danio Mirtilo, Pastel de Nata, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Milbona Milbona Grego Natural, Proteína de Soja Isolada. mais...
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3246 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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