Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2024
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90 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 66,86g | Prot: 150,49g | Carbs: 95,79g.
Café da Manhã: Vitamilho Flocão Cuscuz, Subway Tomate, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Café, Vitao Psyllium. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Creme de Milho, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Sadia Mussarela, Vitao Psyllium, Creme de Milho, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Dr. Peanut Alfajor Sabor Avelã. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcilioh
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