Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2024
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53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 61,19g | Prot: 144,24g | Carbs: 148,07g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo. Almoço: Familia RICOTA FRESCA com SAL, Bisteca Bovina, Banana Prata, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Po Integral, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Pão de queijo de frigideira, Bolo protéico de aveia. mais...
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1574 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josilememoraes
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