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nem todos os dias são fáceis, mais não posso desistir de alcançar meu objetivo,
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76 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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888 kcal
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Gord: 33,03g | Prot: 60,44g | Carbs: 88,06g.
Almoço: Peras, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçãs Gala, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Peras, Clara de Ovo, Yoki Milho para Pipoca, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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