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적게 음식을 섭취했는데 불구하고
1200칼로리 뛰어 넘게 영향을 주었음.
운동량 절반 소모하고 절반은 체중으로(?)
알코올 열량이 다음날은 오히려 체중이 빠졌다
이틀째 반영되는 듯.. 하네요
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67 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2850 kcal
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Gord: 112,87g | Prot: 134,69g | Carbs: 337,75g.
Café da Manhã: 물 (병), 배추김치, 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡국떡, 차오름푸드 뼈없는 정성 갈비탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Jantar: 물 (병), 테라 테라, 배추김치, 버섯볶음, 양배추 샐러드와 드레싱, 오뎅볶음, 제육볶음, 공기밥, 농심 사리면, 놀부 부대찌개. Lanches/Outros: 물 (병), 서울우유 오렌지 요구르트, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 전병, 스타벅스 (Starbucks) 자바칩 프라푸치노 (Tall), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
걷기_7000보 - 1 hora e 10 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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