Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3000 kcal
|
Gord: 95,25g | Prot: 88,34g | Carbs: 346,80g.
Café da Manhã: 물 (병), 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 호두, 말린 호박씨, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 사과. Jantar: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 달걀, 노브랜드 라면한그릇. Lanches/Outros: 생맥주, 치킨, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태제과 에이스, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 우유. mais...
|
|
2400 kcal
|
Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 18 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 40 minutos, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
저도 만두 좋아하는데.. ㅋ 맛있겠어요.
번거로우시더라도 본식전 야채랑 단백질 먼저 드시고 식사추천드려요. 힘드시면 올리브오일이라도 한수저 먼저 드시고 만두 드셔보세요. 칼로리보다 혈당이 오르지 않으면 건강에도 좋고
다이어트에도 좋아요
27 fev 24 por membro: HwaMi0202
|
올리브오일 있는데 잘 안먹게 되어요~ 내일부터는 꼭 한수저씩 챙기겠습니다!!
28 fev 24 por membro: 러빙화이트
|
28 fev 24 por membro: HwaMi0202
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 러빙화이트
|