|
No me hago ilusiones xq estoy con la menstruación, hace una semana que me he subido las calorías, pero no creo que sea para tanto, solo 100 kcal más al día, pero en el entrenamiento si lo he notado muchísimo.
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2170 kcal
|
Gord: 53,36g | Prot: 148,42g | Carbs: 272,81g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, IFA Eliges Coco Rallado Desecado, IFA Eliges Nueces, Azúcar, Café, La Vaquera Leche Desnatada, DIA Bebida de Soja, Hacendado Banana, DIA Copos de Avena, DIA Soluble al Cacao, Mercadona Claras de Huevo, Pastel pan, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Leche Semidesnatada. Almoço: Manzanas Granny Smith, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga, Hacendado Calabaza, DIA Yogurt Natural Desnatado, DIA Garbanzo Pedrosillano Cocido, DIA Arroz Integral. Jantar: Findus Setas con Ajo y Perejil , Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pechuga de Pollo a la Plancha, Manzana Roja, Pan Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomates. Lanches/Outros: Granja Rinya Queso Fresco Batido, DIA Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Iberitos Paté Ibérico al Roquefort, Azúcar, Café, La Vaquera Leche Desnatada, DIA Pan 15 Cereales y Semillas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Además, no he dormido ni mucho ni bien estos últimos días, pero bueno algo habré subido 😃
27 fev 24 por membro: Carmenhuelva
|
Hola ¿Con cuántas calorías estás ahora?
27 fev 24 por membro: Champiñón Desorejado
|
No te exijas tanto Carmen, esto es una carrera de fondo, con sus altos y sus bajos. Yo particularmente, te veo estupenda 😊
27 fev 24 por membro: CarrilloFlores
|
Yo he empezado hoy en serio con el volumen tomando 2900Kcal y estoy sufriendo de comer tanto. Pero podemos con ello!
27 fev 24 por membro: Athëlas
|
Gracias carrillo, ese algo tan bonito me sube mucho el ánimo 😙, champiñón, ahora mismo estoy en 2150 kcal y athelas a mí no me cuesta nada comer 🙈😜
27 fev 24 por membro: Carmenhuelva
|
Eres una crack Carmen, con 100 kcal más o 100 kcal menos. 💪💪💪💪 a jierro siempre 😘
27 fev 24 por membro: AlxCrm
|
Ah vale, que quieres subir de peso. Ok.
28 fev 24 por membro: Champiñón Desorejado
|
28 fev 24 por membro: Athëlas
|
Gracias Alex, darle duro siempre!!! 😘
28 fev 24 por membro: Carmenhuelva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Carmenhuelva
|