Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2024
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49,8 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 40,84g | Prot: 81,63g | Carbs: 80,60g.
Café da Manhã: Bahs Banana Chocolate Protein Bar, Kühne Elma Sirkesi, Ihlamur Çayı, Menemen, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Jantar: Muz, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Kekik, Arifoğlu Susam, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu, Sade Türk Kahvesi , Sade Türk Kahvesi. mais...
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1493 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Step - 20 minutos, Dormir - 2 horas, Descansar - 21 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de birelmakurdu
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