Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2024
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 68,00g | Prot: 94,54g | Carbs: 109,23g.
Café da Manhã: Лента Протертая Ягода Чёрная Смородина с Сахаром , Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. Almoço: Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Торт Наполеон. Jantar: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей. Lanches/Outros: Сахар, Творог (Обезжиренный), Сметана 20%, 5D Чипсы Сметана и Лук. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al.kharlam
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