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Neue Woche, neues Glück. Heute wird ein sehr stressiger Tag. In der Vergangenheit war mein Muster da "nix Ordentliches" zu essen, sondern in den kurzen Pausen und auch spät abends irgendeinen Kruscht in mich reinzustopfen. Sprich "hastig schlingen, immens Kalorien, nichts Gesundes, nichts dauerhaft Sättigendes, nichts wirklich befriedigendes".
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75,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Gord: 39,55g | Prot: 157,53g | Carbs: 130,90g.
Café da Manhã: Ei, Lidl Weltmeisterbrötchen , Deluxe Buttercroissants, Räucherlachs, REWE Feine Welt Ajvar, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Kaffee (Gemahlen). Jantar: Lidl Gefrorene Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Senf, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Lanches/Outros: Wehle Collagen, Peak Whey Protein, 7UP 7Up. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Viel Erfolg für die neue Woche!!! 😊
Wichtig ist dass du deine alte Patterns gemerkt hast und willst da was ändern 💪🏼
26 fev 24 por membro: Tush.R
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Danke Trush, ja, dass man realisiert was für einen "essenstechnischen" Mist man manchmal baut, ist der erste Schritt. Ich merke aber, dass dann all die Berichte hier mir guttun und ich ein wenig denke "Die anderen hier schaffen es auch also reiß dich mal am Riemen".
26 fev 24 por membro: Dani#321
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Keine ist (und isst) perfekt.. & Perfection existiert nicht….
Alle haben gute und schlechte Tage..
Aber ganz wichtig ist nach jeden schlechten Tag (egal wo du Motivation findest), kommst du zurück auf den Weg nach deine Ziele..
und ich finde es super von #fatsecret Community dass alle tippen täglich Ihre Gewichte - egal mehr als oder weniger als gestern.. Negativ Ergebnisse sind auch halt Ergebnisse..
26 fev 24 por membro: Tush.R
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26 fev 24 por membro: Dani#321
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Kenne ich gut! Was mir hilft ist dann schnelle gesunde Sachen vorzubereiten oder mitzunehmen. Eine Banane oder eine Mandarine z.B. Oder Fertigessen, das gar nicht so ungesund ist, auf Vorrat zu haben. Lässt sich trotzdem nie verhindern, das ist auch nicht schlimm. Einfach am nächsten Tag weitermachen 😊
26 fev 24 por membro: RichardRound
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Guten Morgen Tobias, gute Tipps, vorallem das mit der Banane. Die sollte ich an solchen Tagen dabei haben. Gestern hat es gut geklappt, aber nur dadurch, dass ich in den Pausen an alle Leute hier gedacht habe. Ich bin brav am McDonald's vorbeigefahren, ich habe nicht nach dem Einkauf im Supermarkt oder in den kurzen Pausen zwischen allen Terminen 1 Tüte Chips, 1 Tafel Schokolade gegessen und dazu Cola getrunken, ich habe nicht nach Feierabend nachts um 22:00 Pizza gegessen 🙈
26 fev 24 por membro: Dani#321
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Sehr gut gemacht Dani 👏🏻👏🏻👏🏻
26 fev 24 por membro: Tush.R
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Danke Tush 🤗. Auch ein Frühaufsteher. Den 1. Kaffee habe ich schon intus :)
26 fev 24 por membro: Dani#321
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Cheers für den Kaffee..
Frühaufzustehen hat unglaublich viele vorteile oder😄
26 fev 24 por membro: Tush.R
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Ich wache so auf, ohne Wecker. Müsste eigentlich nicht vor 7:00 raus. Ich mag das so aber sehr. Es ist noch so schön ruhig und friedlich und der erste Schluck Kaffee ist jeden Tag genial. Ich lese jetzt gemütlich hier noch ein paar Texte, guck mir ein paar Essensanregungen an, trinke Kaffee Nr. 2 und dann mach ich ein paar Sachen im Haushalt. Frühstücken darf ich bei meinem 16:8 erst ab 7:00. Hab jetzt schon Hunger aber ich schaff's. Komm gut durch den Tag.
26 fev 24 por membro: Dani#321
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